do czego

[...] klasie Jarka.Bardzo blisko zlota tym razem byl Spychala, niestety spalone drugie podejście martwego ciągu DO 295 odebrało nam możliwośc kontrolowania walki o zloto ,w wyniku czego stworzyla się sytuacja że zaryzykowaliśmy 2 albo 4 miejsce w przypadku podniesienia lub nie 297,5 udało sie i spychala zostal po raz pierwszy vickiem.Jak zwykle [...]

[...] jak sie czlowiek zapyta o instruktora u ktorego sie uczyli opowiadaja bajki bez potwierdzenia w rzeczywistosci co zreszta sprawdzalem. Kyudo ma swoje tradycyjne wymogi z czego jednym z nich jest rekawica w ktorej sie strzela u ZK nawet nie wiadomo co to jest za rekawica a o postawie odpowiedniej nawet nie wspomne (mialem troche stycznosci z [...]

[...] zachodza procesy budowy miesni. To jest czysta MATEMATYKA. DIETA potrzebna jest ci do obliczania i przestrzegania tych ilosci. Z tego co piszesz widac, nie wiesz, ile czego jesz, wiec moge sie zalozyc ze jesz zawsze za malo. W mojej kilkunastoletniej praktyce spotkalem mase hardgainerow, ktorzy zaklinali sie ze jedza niesamowite ilosci [...]

[...] z przysiadami alw ty tych cwiczen nie chcesz chyba wykonywac(mimo ze robisz wyprosty tulowia - lepszy bylby wlasnie mc ale to lekarz powinien sie wypowiedziec co mozesz a czego nie chociaz moj brat mial problemy z kregoslupem i od wlansie mc ma juz wsyztsko wpozadku:) ). wiec na nogi dalbym tylko prostowanie nog na suwnicy. KLATKA: [...]

[...] wejść na okolice zerowego, a później stopniowo dodawać i zacząć masę, zamiast ciągnąć proces redukcji pomyśl o bilansie "zerowym" ;-) Waga może lekko wzrosnąć (nie mylić z przyrostem tłuszczu) po prostu treść jeltowa się zwiększy, glikogen uzupełni, trochę wody się zatrzyma, do 2-3 tygodni waga się normuje. Nie ma czego redukować, bf super ;-)

[...] wnet dam jakeis zdjecia podglądowe co by nie być gołosłownym :) ALe mam jedno pytanko , aktualnie cały czas jade na takim rozkładzie ( teraz zaczyna się 11 tydzień redu z czego 8 tygodni szło cały czas na -350kcal a od 8go do teraz jest -450kcal) 2 599,0 kcal B 180,0 g WW 256,0 g TŁ95,0 g płyny około 3l/doba W zapasie mam jeszcze mozliwosc [...]

[...] 4b. Facepull rotation — 4s 5.Ab roller — 4 Na koniec 18 interwałów /SFD/2018/5/21/e584803319914261990b6ba39027ac10.jpg 1.ryz polędwiczki Przed treningowy placki nie wiem z czego bo już mialem zrobione Po treningowy to co zawsze /SFD/2018/5/21/17a8aca9689445f4a6bb13b4b6de3cb9.jpg 2. po treningowy makaron polędwiczki [...]

skoczyć z mostu TO chyba też problem overeema ;D Czasami dobrze jest coś odstawić na pare/naście dni, zjeść to czego nie można było na diecie by odreagować, zrobić małe wakacje dla ciała, a potem samemu z własnej woli zachce się ćwiczyć ... cóż jedynie ty sam potrafisz wskrzesić w sobie ogień do ćwiczeń, morderczych treningów. Być może ćwiczyłeś [...]

[...] Twoje prywatne poglądy, chyba, że bardzo wyraźnie je zaznaczysz. Twierdzenie "kup, porównaj" jest groteskowym argumentem. Nie zamierzam wrzucać w siebie byle czego, aby cokolwiek udowodnić. To raz... po drugie... zastanów się Pawle... Mam do sprzedania malucha za 100 tys. zł. Super, hiper, cudo. Wprawdzie żadne badania tego nie [...]

[...] o maseczkę z cebuli, czy ziemniaka ;D Ostro się zdziwiłem, kiedy po regularnym stosowaniu zauważyłem znaczną poprawę. Fakt, że po cebuli niezbyt ładnie pachniałem... ale czego się nie robi dla gładkiej cery Poza cebulą i ziemniakami robię do dziś maseczki z ogórka zielonego. Świetna sprawa, przebarwienia bledną. Co prawda nie jest to jakiś [...]

spox nie temat do tego ,ja mam całkiem odwrotne podejście do tego ,katować nie ma czego; tak btw ,wręcz przeciwnie). Zmieniony przez - thatman w dniu 2012-06-22 13:27:21

Puam juz ci na samym poczatku napisal co sadzi o rozkladzie treningu Masa Very ubogo -4 razy w tygodniu Standard -5 razy w tygodniu Pro -6 razy w tygodniu Zawow - 7 razy w tygodniu ja do tej pory cwiczylem 4 x tyg teraz zmiana

[...] Piersi kurczaka, owoce, ryż, wazywa) i unikam zbednych i cięzkostrawnych rzeczy co do techniki to przywiązuje do niej duza uwage i przestrzegam nawet kosztem ciężaru jesli chodzi o wymiary to (w nawiasach od czego startowałem) klata - 105 (98) biceps - 35 (32) talia - 80 (82) przedramie - 30(nie wiem) ale chodzi mi raczej wygląd wizualny

ale to miał być plan wg tego co jedzą lejdis a nie ''typowo''- marsz do tematu co jedza lejdis bo takie wrzucanie byle czego to zawracanie tyłka, troche sie postaraj samo sie nie zrobi, a tu gotowców nikt nie daje...popatrz co i jak jedzą dziewczyny...powiedz mi dlaczego ty nie jesz w ogóle mięsa?poczytaj wszsytkie podwieszone w dziale tematy, [...]

[...] wagi o okolo 0,5 - 0,7kg, poprawa jakości mięśnie, szybszą regeneracje, ale bez rewelacji. Teraz dołączam suplementacje tauryną jako dodatkowy bodziec do wzrostu, gdyż podstawą będą :AAKG i Kreatyna. 8-10kg w 3tyg.. no to chyba codziennie świaniaka jadłeś calego ;). No o to mi chodzi.. 5kg chce złapać z czego 3kg to dojście do tego co było :.

[...] to wygląda. Potrzebny jest jakiś strój? Ćwiczy się w bluzce? Jest tam jakiś trener/instruktor? Nigdy wcześniej nie miałem do czynienia z żadnym sprzętem. Nie mam pojęcia od czego zacząć, a chciałbym uczęszczać na siłownię regularnie. Po przyjściu na siłownię co najpierw muszę zrobić? Przywitać się z innymi? Co jeśli wszystkie urządzenia będą [...]

ehhh czego sie nie robi dla mlodziezy :)) Podam Ci 3 podstawowe przyklady zig-zagow mam nadzieje ze sie szybko zorientujesz jak to dziala. 1)zig-zag obciazajacy sporo CUN (CUN-centralny uklad nerwowy-bardzo wazne w HST by go nie przeciazac po to sie nie cwiczy do upadku miesniowego !!) 15s 50 60 70 80 90 100 10s 100 100 110 110 120 120 [...]

[...] post na forum w celu uzyskania pomocy. Jesli juz na poczatku ustawilam sobie tak niska kalorycznosc to z pewnoscia moj metabolizm by mega zwolnił. I nie bylo by juz czego ucinac pozniej.. Ale pomyslalam tez o tym ze po prostu w dni nie treningowe spozywalabym mniej, natomiast w dzien treningowy wieksza ilosc kalorii czy ma to sens? [...]

[...] witaminy B1 u człowieka jest flora bakteryjna przewodu pokarmowego. U przeżuwaczy synteza tiaminy odbywa się przez drobnoustroje znajdujące się w przedżołądkach wskutek czego zwierzęta te nie cierpią na jej niedobory, · zupełny brak witaminy B1 w organizmie określa się jako chorobę beri-beri. To niecodzienne schorzenie stwierdzono w [...]

[...] jaja będziecie robić , może nawet przejdziecie do historii . JA BYM TO OGLĄDAŁ - przyznaję się , jeszcze jak by to było odcinkowe , łokurvvvwa :)) patrz dalej HOLLYWOOD czeka by go podbić , miasto świrów i upodlonych zboczeńców którzy srają hajsem wystarczy tylko NASTAWIĆ RĘKĘ pod ich D....U....P....Ę . Ale czego się nie robi dla pieniędzy ;-)